麒麟舞健体魄 一招一式有讲究
2023惠州市科学健身大讲堂第五期圆满举行
2023年12月21日东江时报养生经
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小金口麒麟舞的传承人上台展示麒麟舞动作要点。 东江时报记者周楠 摄
作为传统体育项目之一，麒麟舞有着悠久的历史传统，也蕴涵着中国的灿烂文化。它将武功动作融入其间，又刚柔并济，在舞动过程中，有助于锻炼身体，增强体魄。包括小金口麒麟舞在内的不同地域麒麟舞在惠州流传已久，在健身和养生方面的作用日益受认可。
12月19日，2023惠州市科学健身大讲堂第五期在小金口街道综合文化站举行，主题围绕惠州地区久负盛名的民间传统体育项目——小金口麒麟舞展开。
麒麟舞既是文艺舞蹈又是体育项目
2023惠州市科学健身大讲堂第五期讲座，邀请到惠城区小金口街道党群综合服务中心副主任、文广旅体部部长李清华担任主讲嘉宾。李清华从事群众文化、传统体育工作20年，是省级非遗“小金口麒麟舞”项目保护单位负责人，广东省基层先进宣传文化工作者、广东省基层宣传文化能人，惠州市惠城区非物质文化遗产保护工作专家委员会委员。
当天，李清华围绕“小金口麒麟舞 舞出健康新风采”为主题进行宣讲，她向大家介绍了小金口麒麟舞的发展历史、发展现状、主要特点以及基本套路和动作等内容。
“麒麟舞属于传统文艺舞蹈还是传统体育项目？”在讲座一开始，李清华向大家抛出一个问题，引发不少观众的讨论。李清华表示，根据相关资料和规定，麒麟舞既属于我国传统舞蹈又属于传统体育项目，传承发扬好麒麟舞等民族传统体育项目和体育文化，有助于更好满足群众日益增长的体育健身需要，增强体魄。
李清华援引记载介绍道，小金口麒麟舞历史悠久，早在清乾隆年间已在民间广泛流传，源于“沙仙驯麒麟”的传说，后人将其编成动作，配以声乐鼓点和武术，在喜庆节日进行表演。
学习麒麟舞须掌握规范的动作要领
据悉，以小金口麒麟舞为代表的东江麒麟舞，是具有惠州地域特色的民间传统体育项目，在舞动动作中带有诙谐和逗趣的意味，同时也透露出古朴的美感，在标准动作下进行训练，有益身心健康。
讲座中，李清华紧扣科学健身的话题，详细讲解了在跳小金口麒麟舞的关键动作中如何更科学地健身，同时避免在舞动麒麟舞过程中造成身体损伤。
据李清华介绍，小金口麒麟舞的基本套路包括闹锣鼓、沙仙戏麒麟、武术表演。基本步法有跑步、跳步、虚步、弓步、平行步、侧点步、小跳步、鹤立步、丁字步、七星步等。基本动作有行礼、咬尾、高狮、四门八斗、亲嘴、晃头、张望、睡觉、舔脚、耍尾、害羞、采青、抢青、偷青、吞青、吐青、吃青、吐锦、奔跑、翻滚、跳跃、托举等。
小金口麒麟舞充分地展现了舞者良好的精神风貌、健康的体魄、振奋的精神状态和高尚的道德情操。在李清华的讲座中，不少观众对小金口麒麟舞有了更深的认识。
“麒麟舞者先习武后学舞麒麟。”李清华表示，跳麒麟舞，在弘扬传统文化的同时，也是锻炼武术功底、强身健体的方式，但必须掌握规范的动作要领，做好安全防护。
小金口麒麟舞传承人现场展示动作要点
为了更直观地展示标准动作，讲座邀请两位小金口麒麟舞的传承人展示麒麟舞动作要点。在大家关注的目光中，两位传承人穿着麒麟舞服饰，戴上麒麟头套，示范了行礼、高狮、张望、四门八斗、翻滚等规范动作。
精彩的课堂讲座告一段落后，观众们还移步到文化站一楼大堂，欣赏观摩几位小金口麒麟舞传承人带来的一段精彩麒麟舞表演。在抑扬顿挫节奏欢快的锣鼓声中，舞狮人员在欢快跳跃的同时，还与观众趣味互动，打造了一场兼具文化与体育元素的视听盛宴。
当天活动精彩不断，现场还设有健康义诊。来自惠州爱尔眼科医院的医护人员为大家提供视力筛查、眼部超声雾化体验、爱眼护眼知识科普等服务，吸引了不少人参与。
本次活动由惠州市文化广电旅游体育局主办，惠州日报社承办，惠城区人民政府小金口街道办事处、惠州爱尔眼科医院、惠州市老干部(老年)大学、惠州市社区教育指导服务中心协办。
东江时报记者李春凤